Silmad ja päike

Silmad ja päike

Viimased uuringud kinnitavad, et just loomulikul valgusel on oluline roll meie silmade tervisele ja lapseeas silmade arengule.

Viibides loomuliku valguse käes, mõjutab sinise valguse spektriosa melatoniini teket ajus läbi silmapõhjas olevate rakkude.

Pikka aega UV kiirguse kõrgfaasis viibides, eriti heledasilmsed, avaldab see kahjulikku mõju nii nahale kui ka silmadele. Lisaks UV kreemidele (väldi vanadusvastaste kreemide samaaegset kasutust) tuleb kasutada ka silmade kaitset. Parim kooslus on UV-kaitsega päikeseprillid, nokamüts, kaabu või kübar.

UV kiirgus kiirendab peamiselt katarakti teket ja põhjustab teisi silmahaigusi nagu melanoom, fotokeratiit ja pingveekuli.

Päikeseprille tuleks kindlasti kanda UV kiirguse kõrgfaasis, valguse peegeldumisel mere ääres, lumisel talvel ja ka talisporti harrastades ning ravimite manustamisel, mis tekitavad silmade valgustundlikkust. Ka ei ole kõikidel kontaktläätsedel UV kaitset, sellisel juhul on lisaks vajalikud päikesprillid.

Keevitamine, kõrgmäestikus matkamine, lumistes mägedes sumpamine, otse päikesesse vaatamine ja päikesevarjutuse uurimine kahjustavad meie silmi enam. Vajalikud on veelgi tugevama kaitsega prillid. Kaitseprillide eiramisel tekib sarvkesta tundlikkus ehk fotokeratiit või isegi võrkkesta kahjustus, mis põhjustab püsiva tsentraalse nägemiskaotuse.

Targalt valitud päikeseprillid

  • Klaasidel peab olema 100% UV- kaitse
  • Eelista suuremaid ja kumeramaid raame
  • Tumedam klaas ei kaitse tavatingimustes silmi enam, see võib tõsta hoopis silmade valgustundlikkust ja vähendada kontrastitundlikkust
  • Klaaside värvid ise ei kaitse vaid muudavad kontrastsust. Nii on sportimisel enam soovituslikud oranžid ja kollased toonid, autojuhtimisel oranžikas-pruunid ja rohelised toonid
  • Sageli valitakse prillid sobivuse järgi ja on hea teada, et odavamate klaaside puhul on täheldatud klaasides moonutusi, mis tekitavad silmade väsimust ja on ka tugevam valgusräigus
  • Polaroidklaasid murravad valguskiiri teisiti, mistõttu on vähem valgusräigust, kui tava päikesprillidega
  • Polaroidklaasid, millel puudub UV-kaitse, vähendavad küll peegeldusi, kuid ei kaitse silmi
  • Ühed kõige silmasõbralikumad päikeseklaasid on fotokroom-polaroid, mis reageerib UV-valgushulgale
  • Fotokroomklaase soovitame neile, kel pupilli adaptatsioon on aeglane, enamasti seenioritele, küll peab teadma, et fotokroome on erinevaid, mis avaldub tumeduse ja heledaks muutumise kiiruses
  • Alati ei ole kõige parem kaitse kõige kallimatel päikeseprillidel
  • UV kaitsega, peegeldusvastase kattega, vähima moonutustega ja parima selgusega klaasid on klaasitootjate poolt valmistatud, neid võib leida ainult optikapoodides pakutavates päikeseprillides
  • Täna on võimalik paigaldada optilisi klaase, ilma moonutusteta ka kumeramatesse raamidesse, ülihea kvaliteet on ZEISSi klaasidel
Karmen Johansson
Karmen Johansson
nagemisteraapia@gmail.com

Neuro-optometrist

Postita kommentaar